ingen slogan
Inlägg taggade sw
Träning
30 Jul 10
Woops, jag glömde skriva igen, heh.
Det blev träning både i torsdags förra veckan samt på lördagen. Passet bjöd på mycket rullning på mattan, och ganska lite stående.
Dessutom hände en sjukt rolig sak i lördags. Efter rullandet med mr. Dan Ekman gick det upp för mig. Jag har länge tampats med mentala spärrar när det har blivit submission wrestling. Saker som muskla inte har ställt till det för mig eftersom, då det har resulterat i att jag inte har tagit i över huvudtaget, och mest legat som en död fisk och ryckt lite. Nu ska man ju inte bara ligga och spänna sig, men jag har inte hittat mellanläget där man kan leka runder lagom hårt utan att det bara blir pudz-taktik tidigare.
Det har tagit tid, mer än sex månader, men jag e glad att det äntligen släppt!
Denna roliga upptäckt resulterade givetvis i att när det fanns lite alkohol i blodomloppet så skulle det brottas. Kul sak då, mindre rolig efter när knäet sa ”klonk”. Inte pga ett lås men efter att vi stannat och man skulle resa sig. Typsikt. Efteråt gjorde det lagom ont i knäet, och sen blev det svårt att gå.
Därför blev det en vilodag i tisdags, men igår var det dags igen.
Mackan ringde vid halv sex och bad mig hämta honom påvägen dit. Väl där blev det en snabb uppvärmning och lite snack med Mats Nilsson, om Sportaccord combat games och biljettfösäljning. Mats ska tävla i Peking i september, och jag ska av en slump befinna mig just i Peking för att hålla en konferens med jobb. Kul sammanträffande! Det ska bli djävulskt skoj att få se OS i kampsporter och kunna heja på sin klubbkamrat när han tar hem ännu ett guld! Och de dagar det inte är Submission Wrestling på de schemat ska jag försöka hinna med lite av alla andra kampsporter där fanns. Man kanske kan se Buakaw, hunden från Bangkok, i någon Thaiboxningsmatch.
Nu blev det ett litet sidospår, men efter uppvärmningen var det bara ner på mattan och försöka få honom i något lås. Sjukligt svårt, han e snabb som en vessla och hittar alla utrymme. Riktig grym! Efter tre rundor var resultatet 2-1 till honom. Den ena han fick in var en triangel, och den andra har jag glömt. Och jag fick in ett ankellås. grejt!
Lite paus, och sen var det Teds tur. Det var lite svårare med honom. Han är stark som en oxe, men samtidigt sjukt teknisk. Ingen vinst där inte 
.
Efter att jag var helt slut av rundorna mot Ted kom mr. Egil och ville köra. Förra gången vi körde höll vi på i evigheter och det slutade med att jag hamnade i en rnc av utmattning. Denna gången skulle de bli annorlunda, hade jag bestämt mig för. Egil är sjukt duktig på att hålla positioner och göra passeringar för att ha övertag. Där hade jag inte mycket att sätta emot. Jag vet inte hur länge vi körde men det kändes som en evighet. Jag skulle tippa på 10-12 minuter, vilket är mycket värre än 5km i spåret, med en hastighet på 10km/h. Efter att ha haft underläge nästan hela tiden, och jag mest fått försvara mig lyckades jag vända och få in ett ankellås. Kul upplevelse, och hade det varit Alive, eller ett poängräkningssystem hade jag varit körd. När vi var klara var jag helt färdig, och behövde mest snacka skit.
Det blev en runda till med Ted, och en snabbis med Mackan lite senare. Men jag har inte mycket att sätta mot dessa gånger!
Mitt knä sa ifrån några gånger under träningen, men inte värre än att jag klarade det. Nåja, bättrar det sig inte får jag kolla upp det mer noggrant.
Sjukt roligt. Jag är överlycklig att spärren släppt! Nu blir det att komma i form till SGL i höst Målet är att byta viktklass från -99 till -88.
Have it!
Träningslogg 01/20
20 Jan 10
Är helt slut i kroppen. Det är helt andra muskler än vad man är van vid att träna när man börjar träna MMA. Eftersom jag inte bloggat om detta tidigare så får jag ta det från början.
Jag och min flickvän Andjelka fick i mitten på Oktober oss ett ryck. Ni vet ett sånt ryck som många par får. ”Nu ska vi börja träna”-rycket. Och vilken satsning! Vi började lite smått med 2-3 gånger i veckan under de första veckorna. Andjelka gick på någon dans och jag gick på Boxning(läs fitnessboxning) samt ”Indoor Walking”, som är något nytt påhitt som påminner om stavgång fast i en sal.. Lite grann som spinning. Efter de första ”jobbiga” veckorna där man tvingar sig själv att träna blev det som för så många andra, lite grann beroendeframkallande, och vi ökade i tränade dagar till 4-5. Ibland t.om 6 eller 7. Allt berodde på hur mycket tid vi hade.
Efter att ha kört i 10-12 veckors boxning och 10 kilo lättare (från 115 till 105) började det kännas lite som på rutin. Man visste att man skulle börja 10 min med att hoppa hopprep, göra 10-10-10 (armhävningar,situps,höga hopp), slå lite på mittsar, 101010, byta osv. Det är absolut inget fel i det, man förbränner som fan! Men det började kännas som en vana, och kroppen visste vad som väntade plus att det inte lades ner samma tyngd på att tekniken, dvs att göra det rätt. Jag förbrände inte lika mycket längre, helt enkelt.
Till en börja med ökade jag mina pass någorlunda, genom att springa lite, köra lite styrketräning samt kanske slå på boxningssäcken där hemma efteråt. Men, det var fortfarande inte nog.
Men någonstans i början på December var ja vaken en natt och hade Tvn på Tv4-sport. Ultimate Fighting, de va grejer de. Jag kände kanske inte riktigt att jag ville börja slåss i buren, men det fanns ju inte en rackare av dem som var dåligt tränade. Var MMA något för mig?
Jag sög lite på karamellen, och bestämde mig någon vecka innan jul att jag borde prova på. Jag gjorde ett pass, det var sista passet för säsongen, så andan kanske inte var på topp för dem som var där, men jag hade kul. Allt jag lärt mig på Aktiverum var bara att kasta i soptunnan. Ingen hade lärt mig att skydda mig (särskilt mycket), och man lär sig inte förräns man får slagen heller, haha! Så.. Jag, precis som så många andra, fick lära mig den hårda vägen. Det är inte speciellt skönt att få en propp i pannan. Även om den inte var hård! Har du inte garden uppe kommer där en knuten näve. Så enkelt är det bara .
Så, efter ett pass där jag troligen hade avlidit 4-5 gånger om det varit på riktigt bestämde jag mig. Man kämpade riktigt hårt, tack vare adrenalinet, det gick liksom inte att börja sega mitt i något.
Detta var något för mig!!
I mellandagarna blev det beställning på gear man behövde. Susp, benskydd, tandskydd osv.
Förra måndagen, kl 07:30 var det första passet. Det verkar vara mycket fokus på SW/BJJ, vilket inte är fel. Jag kan ingenting om det. Massa teknikträning och avslutning med sparring – härligt.
Tisdagen var det träning på kvällen med alla andra nybörjare, nya nybörjare och gamla nybörjare, eller vad man skall säga. Rätt okej pass, med samma sak här. Teknik på mattan. Kimura och likn. Det som skiljde sig lite på kvällsträningen var uppvärmningen. Man skall bära runt varandra och likn. Kul!
Onsdagen var finslipning på Måndagen.
Torsdagen var lite förändrad. Mycket gymnastik som uppvärmning och sedan grepp och lite slag på mittsar, samt avslutning med sparring.
Denna veckan var lite hårdare. Min kropp har varit helt slut och jag känner mig lite övertränad. Inte bra.
Måndagen var mycket fokus på brottning och nedtagningar, och avslutades med en lek där varje man skulle försöka klara sig så länge som möjlig i ringen. Den handlade om att få ner den andra på rygg eller knuffa utanför linjen. Sen var det näste man och vinnaren stannade kvar. Gruppen var bara avancerade förutom jag och en tid, så det gick sådär 
.
Igår var det också hårt. Bära runt varandra på ryggen, gå på händer (typ) krypa med en kille i ens egen storlek på ryggen längs mattan. Träna raka och krokar på mitsar. Mer teknikträning på kimura och armbar (tror jag iaf) . Halvvägs in i passet börjar det göra riktigt ont i armarna, och jag orkar inte riktigt rulla runt de sista minuterna på mattan, hur mycket jag än ville. De suger.
Idag, vila.
Jag tror det sammanfattar det mesta. Hädanefter ska jag försöka få in lite mer detaljer.
Have it!
Marcus