För några veckor sedan nådde jag mitt mål. Att gå ner från 115 kg till 100. Resan dit har egentligen inte inneburit någon konständring, utan bara ökad träning. Något som började med klassisk styrketräning, konditionsboxningspass på Aktiverum för att sedan gå över helhjärtat till MMA på Kaisho.

Men, nu är vikten stabil. Med min nuvarande kost blir det inte mycket ändring. Iallafall inte inom rimliga gränser. Jag går ner kilon under veckan men äter upp mig igen under helgen =). Klassiskt, eller hur?

Men semestern i Juli närmar sig, och då vill jag vara lika snygg som Andjelka, som redan har nått sin idealvikt och hon ser helt makalöst snygg ut. Jag kommer få hålla hårt i henne på stranden =).

Nåja, för att nå dit lagom till semestern måste jag sätta igång nu. Målet är att tappa ett kilo i veckan. Och för att göra det måste jag ta bort minst 1500kcal om dagen. Jag brukar klämma i mig 3000 i snitt under vardagar och 6000 på helger(tror jag) :) . Det innebär att jag får stoppa i mig 1500kcal om dagen. Och det känns… tufft…

Träningen tuffar på som vanligt, så det blir ingen ändring där. ca 10 timmar i veckan.

Jag är nu på dag 3, och min mage skriker om att den vill bli fylld, men som tur är så är mitt psyke lite bättre :) . Jag har nog aldrig bantat tidigare i mitt liv, och egentligen förstår jag inte hur folk kan utsätta sig för detta och om jag ska va ärlig så går mycket av mina tankar åt vilken god måltid jag skulle vilja sätta i mig.

Jag följer inte några regler, förutom att intaget inte bör överstiga 1500kcal, och aldrig över 1600. Jag får alltså äta vad jag vill :) . Men om jag över huvutaget ska klara hela dagen är det bara fullkorn och protein som gäller till mestadels. Givetvis kan man aldrig, och ska aldrig ta bort kolhydraterna helt, eftersom de är livsnödvändiga! Dock kan man dra ner på dem ganska mycket, men viktigt är det att veta att ”det är kolhydraterna som får fettet att brinna” (Props till Benny på Kaisho för den vackra meningen).

Nu på dag 3 har jag tappat 1.6kg. Lite för bra för att vara första veckan, men det kommer stanna av inom kort, så fort kroppen vant sig vid matintaget, tror jag.

Det får räcka för idag.
ciao.