Jag känner att min kondis är rätt bra nu. klarade av 10km/h på löpbandet och ändå snacka skit med Andrianna igår. :) . Känns härligt.

Idag var det MMA-pass. Det är alltid roligt att köra med den avancerade gruppen på morgonen. Idag körde vi lagom uppvärmning. Jogga runt i salen, stanna upp efter 2 min, köra 20-20-20 (armhävningar, situps, knäböj) därefter jogga lite till, 10-10-10, jogga lite till för att sedan köra 20-20-20. Därefter parade vi ihop oss två och två, där v i gjorde vars 10 nedtagningar. Var rätt svårt när man bara kan tre typ :) .

Efter det var det in med munskydd och handskar samt benskydd (första gången) på. Vi körde lite kombinationer på varandra, där vi turades om. Den som inte slog skulle givetvis försvara sig. Därefter var det samma sak men avslut med spark. Mycket roligt.

När vi kört det ett tag blev det (givetvis) lite sw. Det handlade om att ta sig ur halvguard för att sedan ställa sig upp. Inte så lätt, när man har de avancerade på sig :) .

Sen var det dags för mer sparring. Denna gång körde vi lite hårdare. Dvs, inte så mycket ge och ta. Note to self: träna på att hålla hakan nere. Och upp och stå på tårna. En annan viktig sak när man sparkar är att använda sig av höfterna. Precis som när man vrider bålen i boxning.

Vi körde lite olika, med olika sparrringpartners. Kul! Jag fick ta fler smällar än vad jag delade ut, men de får man räkna med som nybörjare i den avancerade gruppen.

Och för att runda av dagens pass körde vi ”Last man standing”. Vi tog på stora hanskar och det gick ut på att vi skulle slå så hårt vi kunde på varandras överkropp (ej huvud) tills den andra gav upp. Min första rond lyckades jag vinna. Men givetvis blev ronden efter att möta tränaren, som gav mig en sån suckerpunch att jag tappade alla 21gram jag hade i lungorna. De va ju bara att ge med sig efter en sån. Ted (tränaren) gick ut som segrare i tävlingen. Kanske inte helt oväntat?

Sen var det bara att åka och arbeta. Avslutade där innan jag gick hem med att träna sparkar på säcken på gymet, som ligger i källaren. Kändes bra. Det blir bättre och bättre för varje gång :) .

Ses!